Curiosità

Cosa succede quando ci rilassiamo o meditiamo?

Nel momento in cui riusciamo a rilassarci e il nostro corpo si riposa, il cervello inizia a produrre onde benefiche per l’organismo, denominate onde alpha.

Quando ci rilassiamo, il corpo si riposa, si ripara, elimina tossine e tensioni, il sistema immunitario si rinforza, le emozioni si calmano ed il cervello comincia a produrre onde cerebrali estremamente benefiche,diverse da quelle prodotte durante l’attività (misurabili con l’elettroencefalografo): sono le onde alpha (in molti casi anche theta).

In questo gradevolissimo stato, i sensi, le percezioni esterne ed interne aumentano, e cominciano a funzionare in modo nuovo. Inoltre il rilassamento ci consente un maggior controllo su corpo e mente, aumentando le capacità di apprendere in modo naturale e piacevole.

Studi recenti sostengono che per un apprendimento duraturo servano certe sostanze che rilasciamo quando ci divertiamo. Infatti in questo stato il sistema nervoso libera delle piacevoli sostanze chiamate “endorfine”; le stesse sostanze che vengono liberate per calmare il dolore, dopo un allenamento sportivo o durante l’attività sessuale.

Cosa succede quando meditiamo:

Il nostro cervello può lavorare a diverse frequenze, cioè secondo onde più o meno ampie e rapide. La frequenza della sua attività di veglia, cioè quella per noi più normale, quando siamo svegli, pienamente coscienti e stiamo svolgendo qualche normale attività, si chiama Beta. A questo livello percepiamo attraverso i sensi fisici. Le onde cerebrali prevalenti sono piccole, brevi, ravvicinate, mal sincronizzate, denotano piena attività a tutti i livelli. E’ lo stato della coscienza e conoscenza oggettiva, il nostro cervello lavora ad una frequenza vibratoria di 20 cicli al secondo, è ricettivo alle stimolazioni provenienti dal mondo fisico, le seleziona, cataloga, elabora e applica.

Con il rilassamento il ritmo della nostra attività cerebrale rallenta, le onde cerebrali diventano più distanti, ampie, lente e meglio formate. A volte possono avere anche punte di frequenze diverse, dovute ad alternanze di livello causate da un andamento di abbandono e di resistenza al sonno. Sono le onde cosiddette Alpha, che hanno una frequenza tra 8 e 13 cicli al secondo. A questo livello la coscienza è vigile, ma l’attività fisica e la percezione degli stimoli esterni è ridotta al minimo, il corpo è rilassato. Siamo ancora in contatto con il mondo che ci circonda, ma la nostra attenzione è altrove. A questo livello basta un rumore o uno stimolo di qualsiasi tipo, perché la persona apra gli occhi e torni al livello Beta. E’ lo stato che proviamo nel dormiveglia e al risveglio, e quando possono apparire delle immagini legate a situazioni precedenti o future. Possiamo trovarci spontaneamente a questo livello immaginativo anche mentre stiamo facendo qualche attività meccanica, automatica, che non richiede tutta la nostra “attenzione”: in quei momenti una parte del nostro cervello si sposta altrove. In queste situazioni ci capita di “fantasticare” ricevendo comunicazioni e intuizioni.

Un rilassamento ancora più profondo porta il nostro cervello al livello Theta, con una frequenza di 5-6 cicli al secondo. Le onde cerebrali sono più lente e ampie. Il cosciente sta perdendo importanza, l’inconscio si sta impadronendo della situazione e domina i processi biologici, il subconscio sta aprendo la porta di comunicazione con il conscio. E’ il livello del sonno profondo e del sogno. Siamo in un’altra dimensione, dove è attiva una coscienza diversa che usa organi di percezione diversi. E se ci pensate bene, è uno stato reale quanto quello di veglia. Attraverso il sogno svolgiamo una vita molto intensa, anche se ne ricordiamo poco, senza limiti spazio-temporali, in cui continua la nostra istruzione e formazione, che in certi casi chiamiamo “ispirazione”. Presso i popoli antichi il sogno era un potente mezzo di terapia e di conoscenza. Lo si usa anche ai giorni nostri, ma con valenze diverse.

Aumentando ancora di più il rilassamento si arriva alle onde Delta, che hanno una frequenza di 3-4 cicli al secondo e sono molto più lente. Il cosciente è inibito, l’inconscio mantiene le attività vitali dell’organismo al minimo, e il subconscio si è aperto totalmente. E’ il livello del sonno senza sogno, dove la conoscenza è considerata di tipo intuitivo. Questo stato di coscienza, con le sue “intuizioni” superiori, viene anche chiamato “estasi”. Questa condizione si produce perché le cellule hanno una memoria che le induce a ridurre l’attività cosciente, mano a mano che si attivano gli altri corpi mentali: inconscio e subconscio.

Con le tecniche di meditazione possiamo raggiungere questi livelli volontariamente,da soli o con una guida, che è preferibile avere vicino, soprattutto per i livelli più profondi. Ogni essere umano, qualunque sia il suo livello evolutivo, nel sonno e nel sogno può entrare spontaneamente in contatto con dimensioni superiori e ricevere ispirazioni o intuizioni. Ogni uomo con la meditazione può favorire questo contatto, fino a riuscire a controllarlo volontariamente. Alcuni uomini hanno doti particolari per cui entrano in contatto spontaneamente con queste dimensioni, anche durante il normale stato di veglia, per esempio gli artisti, i creativi di ogni genere.

L’intuizione arriva quando si è in contatto con il progetto divino e si conoscono le cose senza poter dire come e perché le sappiamo, ma le sappiamo. Dobbiamo quindi imparare ad affidarci sempre di più all’intuizione, perché è la forma di dialogo più diretta con il divino. La Meditazione ci aiuta a mettere ordine nei nostri dubbi e nelle nostre resistenze.

Effetti della meditazione:

Abbiamo visto che gli effetti e il valore della meditazione dipendono dalle nostre motivazioni. La meditazione per se stessa è un cammino di conoscenza e crescita psico-spirituale. Ha la funzione di metterci in contatto consapevole con altre dimensioni e con il divino, per un dialogo costante e continuo, atto a migliorare la nostra vita, quella di chi ci circonda e dell’intera umanità, nonché di tutto il pianeta.

La meditazione, già dagli esercizi preparatori, produce degli effetti pratici positivi. Così sono nate delle correnti moderne che focalizzano la loro attenzione principalmente su tecniche che portano ad ottenere effetti pratici, trascurando quello che dovrebbe essere il vero scopo della Meditazione classica. Tra gli effetti della meditazione noterete un generale miglioramento psico-spirituale e la diminuzione di tensioni, angosce, ansie e paure. Questo porta ad affrontare i problemi del quotidiano con più equilibrio e facilità e a ridurre o eliminare l’eventuale uso di farmaci e tranquillanti.

Anche lo stress e tutti i disturbi ad esso connesso, traggono innegabili benefici dalla meditazione. Le respirazioni iniziali ed il rilassamento danno sollievo allo stress, in quanto staccano gli stimoli eccessivi che causano il sovraccarico di tensioni, permettendo alle nostre batterie di ricaricarsi.

Al di là di esercizi specifici finalizzati a scopi precisi, la meditazione allenta le tensioni di corpo, mente e spirito, riducendo anche i dolori, specialmente quelli dovuti a tensioni. Dal momento che riduce le tensioni psico-emotive, la meditazione influisce beneficamente anche sulle dipendenze (fumo, alcool, droga, ecc.). Tra gli effetti benefici, oltre a quelli menzionati, potrete notare un aumento del vostro rendimento, della vostra capacità creativa, non solo artistica, ma anche nel trovare soluzioni, nel sapervela cavare in ogni circostanza.

Sarete più intraprendenti e prenderete più iniziative, ma con una maggiore chiarezza mentale e ponderatezza e trovando le qualità che prima vi mancavano e vi portavano ad insuccessi, frustrazioni e stress. Anche memoria ed apprendimento non saranno più un problema. La Meditazione per studenti e sportivi ha dimostrato una efficacia veramente sorprendente. Miglioreranno anche quelle che vengono considerate facoltà paranormali.

Con la meditazione possiamo trovare quella parte di noi che non può essere attaccata da nessuna malattia e che ci fa sentire al di sopra di ogni malattia.

Tratto da: Meditazione per tutti, Franca Silvani, Edizioni Gruppo Futura
Rivisto da www.fisicaquantistica.it
Fonte: http://www.amadeux.net/sublimen/dossier/relax_e_meditazione.html

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