Il Surya Namaskara aiuta a creare un corpo bello ed in forma. Conosciuto come Saluto al Sole, è una combinazione di 12 posizioni, ognuna con propri specifici benefici. Esistono due sequenze diverse di Saluto al Sole, si parla infatti di Saluto al Sole A e di Saluto al Sole B, ognuna è composta da 12 posizioni da armonizzare tra loro in una sequenza che va ripetuta più volte. L’essenza di queste sequenze è il saluto al Sole quale fonte principale di energia. Le pose apportano al nostro corpo grandi benefici fisici, gli stessi che si hanno andando in palestra a praticare esercizi aerobici tipo tappeto, step, bike, salti, corsa, spinning e via dicendo.

La sequenza degli esercizi del Saluto al Sole viene considerata una sequenza completa, perché lavora su tutti i muscoli del corpo. Le 12 posizioni vengono eseguite in modo fluido e dinamico, coordinando il respiro ai movimenti del corpo. Il corpo viene flesso rapidamente attraverso un processo di massaggio interno ed esterno ricaricandosi di energia e purificandosi eliminando le tossine. Ogni movimento si rivela utile al benessere della persona in un modo o in un altro.

Il Saluto al Sole è utile al cuore perché lo tonifica rafforzando i muscoli cardiaci e le arterie. Il modo sincronizzato di respirare aiuta a far uscire le tossine, dannose per l’organismo. Le 12 posture devono essere eseguite in modo specifico e comprendono un processo di inspirazione ed espirazione che deve essere eseguito rigorosamente. Insieme alle pose si possono cantare alcuni Mantra che contribuiscono a creare sinergia nel corpo. Il mantra aiuta a concentrarsi.

La mente e il corpo lavorano insieme per aiutare lo spirito ad illuminarsi. Lo si vede dal viso che durante la pratica diventa radioso, più disteso, più calmo, sereno. Il Saluto al Sole infatti non è solo un esercizio fisico, ma mentale, spirituale ed energetico. Attraverso le varie pose si attivano i diversi Chakra del corpo. I Chakra sono vortici di energia situati lungo la spina dorsale, all’interno della nostra aura che è un campo di energia elettromagnetica che ci circonda e ha lo scopo di regolare lo scambio di energia tra noi, i nostri corpi sottili e il cosmo.

Le sequenze dei Saluti al Sole sono complesse e necessitano di molta pratica. Possono essere praticare da chi gode di ottima salute, senza problemi di pressione sanguigna, malattie cardiache, ernie, malattie intestinali. Prima di cimentarti, consulta il tuo medico o il tuo istruttore yoga.

© 2020 Apri la Mente – Tutti i diritti riservati

Commenti su: Belli e in forma con il Saluto al Sole

    Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

    Attach images - Only PNG, JPG, JPEG and GIF are supported.

    Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

    ultimi articoli

    1. Psicologia
    Nonostante stiamo vivendo l’epoca d’oro delle connessioni e della comunicazione virtuale, la solitudine è un problema che non è stato debellato. Anche a te probabilmente capita di chattare con individui fisicamente lontanissimi: ciò ovviamente è un fattore positivo, ma delle persone fisicamente vicine cosa mi dici? Forse proprio la possibilità di comunicare con chi ci […]
    1. Psicologia
    Ti capiterà spesso nel corso della vita di sentire la mancanza di una persona che hai precedentemente allontanato: potrebbe capitare anche a distanza di anni, quando meno te lo aspetti, è normale. Probabilmente si tratterà di individui con cui hai condiviso una parte della tua vita: familiari, amici o addirittura partner. Questo rimpianto per come […]