Meditazione Mindfulness Meditare a casa: alcuni esercizi semplici e salutari che puoi fare ogni giorno La meditazione è una pratica utile ad aumentare il nostro benessere psicofisico. Si tratta di tecniche che esistono da migliaia di anni, specialmente nella parte asiatica del mondo. Inizialmente la meditazione era impiegata in campo spirituale per raggiungere vette di conoscenza altissime. Oggi, queste pratiche sono alla portata di tutti ed esistono numerosi corsi e […] Scritto da Apri la Mente Staff 19/11/202019/11/2020
Meditazione Mindfulness Spiritualità Yoga Nella Luce e nell’Eterno Uno dei nostri follower, uno di noi, uno di voi, ci ha scritto chiedendoci di pubblicare una sua poesia. Gli abbiamo chiesto di inviarcela, l’avremmo valutata e gli avremmo fatto sapere. Ci ha incuriosito la sua descrizione. Lui si definisce un poeta, contadino e compositore marchigiano. Ci ha raccontato di lavorare la campagna seguendo le […] Scritto da Apri la Mente Staff 29/06/202029/06/2020
Meditazione Mindfulness Trova la calma e la chiarezza mentale con la meditazione Ormai è risaputo che la meditazione può aiutare le persone a trasformare in meglio la propria vita, ma come puoi inserirla nella tua quotidianità? L’ideale è inserirla nella tua routine mattutina. La maggior parte delle persone è ancora abituata ad iniziare la giornata guardando le ultime notizie alla TV (quasi sempre brutte notizie) o leggendo […] Scritto da Apri la Mente Staff 23/06/202023/06/2020
Meditazione Mindfulness Meditazione mattutina in 4 step Oggi vi illustreremo un semplice meditazione da poter svolgere al mattino per affrontare al meglio la giornata. Questa meditazione è articolata in 4 step. STEP 1 – PREPARAZIONEDurata: 5 minuti Rilassati e tieni la colonna vertebrale dritta Fai 5 respiri profondi, ispirando con il naso ed espirando con la bocca Lascia che il tuo respiro diventi […] Scritto da Apri la Mente Staff 11/06/202011/06/2020
Meditazione Yoga Lo yoga è una scienza e i suoi benefici sono reali – parte II Lo yoga è praticato da milioni di persone in tutto il mondo per diversi buoni motivi. Esiste da migliaia di anni e sta continuando a guadagnare popolarità per una serie di benefici che ha su chi lo pratica. Bene, a proposito di benefici, ce ne sono tantissimi da elencare, tutti convergono in un migliore stato […] Scritto da Apri la Mente Staff 15/10/201910/06/2020
Meditazione Mindfulness Il risveglio dei Chakra Quello del risveglio dei Chakra è un argomento molto discusso che vede contrapporsi tra di loro due scuole di pensiero: da un lato ci sono coloro che sono favorevoli al risveglio, dall’altro coloro che non lo sono affatto. Tra i favorevoli al risveglio c’è Anodea Judith, autrice, terapista e oratrice pubblica americana su chakra, mente, […] Scritto da Apri la Mente Staff 15/10/201910/06/2020
Meditazione Yoga Meditazione: ecco come cominciare. La meditazione è la pratica più diffusa per rilassare la mente. Una mente rilassata porta a una vita sana, felice e di successo. Con la meditazione si possono curare le malattie e si possono accelerare i processi di guarigione. Di seguito descriviamo la semplice tecnica del prana-dharana. Nel linguaggio Sanscrito, prana sta ad indicare l’aria […] Scritto da Apri la Mente Staff 15/10/201910/06/2020
Meditazione Yoga Lo yoga è una scienza e i suoi benefici sono reali – parte I In molti luoghi del mondo, come l’India, lo yoga è indicato come una scienza, intesa in termini di metodi scientifici. Qui lo yoga prova a verificare causa ed effetto e a costruire principi basati su osservazioni oggettive. In molti di questi paesi per essere un maestro yogico accreditato, bisogna essere altamente istruiti nelle scienze, tra […] Scritto da Apri la Mente Staff 11/10/201910/06/2020
Meditazione Yoga Yoga: va contro i principi cristiani? Lo yoga ha due obiettivi: il benessere fisico e l’unione corpo-spirito. È praticato attraverso diversi stili accomunati dall’uso di asana (posizioni che si assumono durante la pratica), e pratiche di respirazione/meditazione. La storia dello Yoga risale a oltre cinquemila anni fa, all’inizio della civiltà dell’uomo. Poco si sa veramente della sua nascita. Si ritiene che abbia avuto origine a Mehrgarh, un insediamento neolitico situato nella regione dell’odierno Afghanistan. Gli studiosi pensano che sia […] Scritto da Apri la Mente Staff 11/10/201910/06/2020
Meditazione Mindfulness Fermati e respira: è importante! “Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce il corpo ai nostri pensieri. Ogni volta che la vostra mente si disperde, utilizzate il respiro come mezzo per prendere di nuovo in mano la vostra mente” THICH NHAN HANH Il respiro è vita, respirare è così semplice e automatico che, come […] Scritto da Eleonora Toppi 10/10/201918/11/2020
Meditazione Che cos’è il Secondo Chakra Il secondo chakra, è localizzato poco al di sopra del pube ed è associato alle gonadi, ai genitali, ai reni, al basso addome e ai sistemi circolatori. Il nome di origine del secondo chakra è SVADHISTHANA.Il suo significato: luogo in cui dimora l’essere. ELEMENTI ESSENZIALI: Petali: 6 Elemento (Tattva): Acqua Colore: Arancione Forma: Cerchio, Luna […] Scritto da Apri la Mente Staff 05/10/201910/06/2020
Meditazione Che cos’è il Quarto Chakra Il quarto chakra o chakra del cuore, è collocato sullo sterno, all’incirca all’altezza della linea mediana orizzontale dei seni. Questo centro energetico è associato al cuore, ai polmoni, al timo, agli arti superiori, alla circolazione e al sistema linfatico; le patologia connesse al suo squilibrio sono asma, ipertenzione arteriosa, patologie cardiache, patologie polmonari, eccetera. Nel caso […] Scritto da Apri la Mente Staff 05/10/201905/10/2019
