Esci dalla tua zona di comfort con le affermazioni positive

La zona di comfort è come una prigione che ti sei creato da solo.

Questa zona consiste nella tua collezione di non posso, devo, non devo e tutte le altre credenze infondate che si sono formate come conseguenza di tutti i pensieri e le decisioni negative che hai accumulato durante la tua vita.

La buona notizia è che puoi modificare ed uscire dalla tua zona di comfort.
Una delle tecniche più potenti ed efficaci è quella di usare le Affermazioni Positive.

Usare le affermazioni positive significa bombardare il tuo subconscio con nuovi pensieri e immagini mentali di tutti i tuoi obiettivi come se fossero già realizzati.

Per essere efficaci le affermazioni devono seguire queste 8 linee guida:

1. Inizia sempre con le parole “Io Sono”. Queste sono le due parole più potenti. Il tuo subconscio le interpreta come un comando.
2. Usa sempre la forma presente. Descrivi ciò che vuoi come se lo avessi già, come se fosse già realtà.
3. Affermalo in forma positiva. Afferma ciò che vuoi, non ciò che non vuoi.
4. Mantieni la frase breve. Pensa alla tua affermazione come se fosse uno slogan pubblicitario. Deve essere breve e memorabile.
5. Rendi la frase specifica. Affermazioni vaghe producono risultati vaghi.
6. Include sempre una parola nella forma progressiva. Questa formula aggiunge effetto ed enfasi, evocando un’immagine di qualcosa che sta avvenendo proprio in quel determinato momento.
7. Include sempre una parola che indichi un’emozione. Includi sempre lo stato emotivo che proveresti se avessi raggiunto il tuo obiettivo.
8. Fai affermazioni per te stesso, non per gli altri. Fai sempre in modo che le tue affermazioni descrivano il tuo comportamento, non quello degli altri.

Come usare le Affermazioni.

Ecco una serie di suggerimenti su come usare le affermazioni nella tua vita quotidiana:

• Riesamina le tue affermazioni da una a tre volte al giorno. I momenti migliori sono al mattino presto e la sera prima di dormire.
• Se puoi, leggi sempre le affermazioni ad alta voce.
• Chiudi gli occhi e visualizza te stesso come descrive l’affermazione. Deve essere il più reale possibile.
• Ascolta qualunque suono potresti sentire quando raggiungi con successo ciò che l’affermazione descrive. Oltre i suoni includi eventuali dialoghi con le persone che potrebbero congratularsi con te.
• Prova le emozioni e i sentimenti che proverai quando raggiungerai quel successo. Più forti sono i sentimenti più sarà potente il processo.
• Dichiara nuovamente l’affermazione e poi ripeti lo stesso processo con l’affermazione successiva.

Altri modi per usare le Affermazioni

Ecco altri consigli su come poter usare le affermazioni:

• Attacca post-it con le tue affermazioni in giro per la casa
• Appendi immagini delle cose vuoi in giro per la casa o in camera
• Ripeti le affermazioni durante i tempi morti
• Registra le affermazioni e ascoltale in auto o mentre ti alleni o dormi
• Metti le affermazioni sul salvaschermo del tuo pc e del tuo smartphone

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