Capita a volte di non sentirsi dell’umore ottimale: tutto ci appare un po’ più grigio e le nostre azioni sembrano prive di senso. Quando ci chiedono cosa succede, rispondiamo che siamo solo stanchi e di non preoccuparsi. Eppure questa stanchezza mentale priva di motivazione, nasconde una tristezza profonda. A furia di dire che siamo solo stanchi potremmo finire per diventare apatici e soli.
Ammettilo, sicuramente è successo anche a te di sentirti in una situazione simile. Arrivi a casa la sera e ti stendi sul divano senza magari nemmeno la forza di mangiare, però non sei realmente stanca, sono i primi accenni di tristezza e apatia. Magari hai pure consultato un dottore in internet per sapere cosa succede.
Infatti devi capire che è una cosa piuttosto normale, quando iniziamo a sentirci tristi, rifiutiamo questo sentimento etichettandolo come qualcosa di sbagliato di cui sbarazzarci alla svelta. Vogliamo liberarcene subito, senza perdere tempo ad analizzare i motivi che la causano ed è proprio questo l’errore che non dovremmo commettere.
Devi ricordarti che la tristezza di per sé non è un disturbo ma è un sintomo e che la depressione non ne è un sinonimo. Devi metterti in testa che anche se sei triste, questo sentimento può essere un’opportunità di crescita.
Le ragioni della stanchezza
Ogni stato emotivo comporta dei meccanismi differenti. Ad esempio l’allegria innesta una forma di iperattività delle nostre cellule, specialmente a livello neurale. Mentre la tristezza innesca movimenti molto più ridotti diminuendo la nostra energia.
La parte del cervello che si occupa del nostro umore è l’amigdala, in particolare la sua parte destra. È questa parte del cervello che crea le sensazioni scomode come il disagio, la stanchezza e la tristezza. Questo organo si occupa di abbassare le nostre energie al fine di favorire l’introspezione. Facci caso, quando sei triste fai più fatica a prestare attenzione a quello che ti circonda. Ed è proprio questo l’obiettivo del tuo cervello: farti concentrare su te stessa.
Tristezza come opportunità
Partiamo dal concetto che la tristezza non è altro che un segnale. Questa sensazione di stanchezza e apatia mentale sono i sintomi dì qualcosa di più profondo. La tristezza è quel sentimento che ci permette di scavare in noi stessi fino a trovare la radice del problema.
Inoltre questo sentimento può essere anche un segnale preciso riguardo una situazione della nostra vita: un obiettivo che non andrà a buon fine, una relazione che deve terminare oppure un lavoro che ci sta opprimendo. Devi sfruttare la tristezza per capire cosa non va nella tua vita.
Un’altra caratteristica molto utile della tristezza è che ci consente di isolarci, prenderci del tempo per noi stessi. Se infatti ti sentirai triste, vedrai che inizierai a dialogare con una parte di te che magari per il resto del tempo rimane nascosta. Quando provi questo sentimento passi spesso delle giornate da sola, momentaneamente sconnessa dalla realtà quotidiana.
Questo ovviamente non è un male, se non protratto per un tempo troppo lungo. Infatti, l’isolamento non è adatto all’essere umano e dopo un po’ inizieresti a risentirne. Però finché si tratta di qualche giorno, la tristezza è perfetta per fermarsi a parlare come stessi.
Alla fine, possiamo dire che la tristezza è un sentimento più che normale, tutti la proviamo. Però è bene che ti ricordi di approfondirla. Infatti di per sé non è una patologia, ma è un sintomo di un problema più profondo che il tuo cervello, tramite la tristezza, vuole farti analizzare per poi risolverlo.
Non avere paura di questo sentimento, anzi cerca di sfruttarlo come un’opportunità per migliorare te stessa e crescere come persona.
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