Impara ad accettare il rifiuto perché è una cosa assolutamente normale

Capita a tutti di sentirsi rifiutati nel corso della vita, magari durante un colloquio di lavoro oppure nel tentativo di stabilire una relazione più profonda con altri individui. Tutti noi siamo portati a misurare il nostro valore come esseri umani in base a come veniamo percepiti dagli altri, quante volte approvano le nostre scelte e le nostre proposte e quante volte invece le rifiutano e ci respingono.

In realtà è perfettamente normale questo bisogno di accettazione da parte delle persone che ci circondano, perché siamo esseri umani e in quanto tali siamo naturalmente portati a volere interagire con i nostri simili.

L’accettazione e il senso di appartenenza a una comunità sono alla base di molti dei nostri comportamenti quotidiani. Ciò nonostante, però è importante riuscire a fare una distinzione tra il nostro valore come individui e le volte che veniamo respinti. Anche tu devi comprendere che non sono gli altri a determinare ciò che sei e ciò che potresti essere, un rifiuto è solamente un rifiuto, non è un bollino sulla tua carta d’identità che dice che sei un essere umano di serie B.

Una volta che avrai compreso la differenza sopra riportata è bene riuscire ad analizzare in modo razionale il motivo per cui l’accettazione e il rifiuto da parte degli altri individui è così impattante sulle nostre vite.

Un buon modo per spiegarlo è quello d’introdurre il concetto di valore relazionale percepito: tutti noi siamo portati a ritenerci preziosi e importanti quando nelle relazioni con gli altri esseri umani veniamo additati come tali. È qualcosa che ci viene inculcato fin dalla tenera età, a cui non possiamo sottrarci e che determina tutta la nostra esistenza. In un certo senso è anche salutare, se siamo persone apprezzate la cosa ci fa certamente piacere. Ma quando questa idea del nostro valore legato alle relazioni ci impedisce di accettare serenamente un rifiuto allora c’è un problema.

Quando una relazione non va come vorremmo o percepiamo che non sta funzionando come avevamo immaginato probabilmente sentiremo una drastica diminuzione della nostra autostima. Le persone che danno forte peso all’accettazione sociale spesso cercano degli indizi rilevanti per determinarla, sentono negli altri individui delle potenziali minacce a loro valore e tendono spesso ad aumentare la sensibilità di chi hanno davanti diffondendo informazioni personali su loro stesse.

Se anche tu sei una di queste persone è ora che ti segga un secondo e inizi ad affrontare il tuo problema in un modo tranquillo. Una cosa che potresti fare ad esempio è domandarti quanto quelle relazioni siano capaci d’influire sulla tua vita: analizza i tuoi comportamenti passati e determina quali sono stati quelli dovuti al desiderio di approvazione e accettazione.

Quando ti troverai nuovamente in una situazione del genere non dovrai avere timore del rifiuto ma dovrai essere semplicemente consapevole che questa tua pulsione per piacere a chi hai davanti è dovuta al desiderio di avvicinarti a quella persona. Si tratta di una forma di attrazione, perciò, è qualcosa che non puoi controllare al 100% ma che puoi notare e distinguere dai tuoi comportamenti normali così da modellare meglio il tuo atteggiamento. Cerca ad esempio di non forzare ciò che sei, cerca di essere te stesso e accetta un eventuale rifiuto perché non è sempre detto che le persone debbano andare d’amore e d’accordo.

Quando imparerai a gestire con serenità le porte in faccia che ti verranno sbattute nel corso della vita potrai anche avere molte nuove opportunità che fino a oggi magari nemmeno riuscivi a vedere. L’essere umano è un animale sociale, non avere dubbi del tuo valore perché anche tu incontrerai persone desiderose di essere accettate da te.

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