La psicologia positiva è un approccio molto popolare che è iniziato a metà degli anni ’90 grazie al lavoro di Martin Seligman. Come molte altre forme di conoscenza psicologica, è il ramo della psicologia che ha come obiettivo principale lo sviluppo del potenziale umano per migliorare la qualità della vita e permettere alle persone e alle società di prosperare.
Lo scopo della Psicologia Positiva è quello di promuovere un tenore di vita sano e soddisfacente informando il pubblico su come i loro pensieri e le loro azioni hanno un impatto sulla loro vita. Incoraggiando le persone a sviluppare i loro talenti e punti di forza. Mostrando agli altri come possono apportare cambiamenti positivi alla loro vita e aiutandoli a superare gli ostacoli che potrebbero impedire loro di progredire.
Anche se lo sviluppo della psicologia positiva può essere appreso e insegnato da insegnanti e professori, l’ingrediente principale per la felicità e la gioia viene da dentro. Sviluppare i propri punti di forza e imparare a lavorare con questi punti di forza è ciò che porterà alla felicità e alla gioia.
Il perdono
Una componente importante della psicologia positiva è il perdono. Il perdono è una chiave per la fioritura umana. Se siamo in grado di perdonare un altro essere anche per un solo errore, saremo in grado di godere di completa felicità e successo.
Una persona che perdona i suoi nemici si concede l’opportunità di creare ponti di amicizia con coloro verso i quali avrebbe potuto avere invece aspre critiche. Il perdono permette anche a una persona di evitare di essere coinvolta in relazioni e conflitti che possono portare a più dolore e sofferenza.
La ricerca della felicità
La ricerca della felicità e del benessere inizia con quello che facciamo con il nostro tempo. Tutti abbiamo bisogno di un po’ di tempo libero ogni giorno per decomprimere, ricaricare le batterie e preparare un’altra giornata frenetica. Per molti di noi, tuttavia, questo non è sempre possibile. Il lavoro, i figli, le bollette e altri obblighi possono consumare rapidamente tutto il nostro weekend.
Abbiamo tutti bisogno di trovare il tempo per essere felici e perseguire la psicologia positiva. È qui che la meditazione e la spiritualità possono giocare un ruolo importante.
La ricerca della felicità e del benessere può essere ulteriormente migliorata sviluppando emozioni positive. La maggior parte degli psicologi, come Christopher Peterson e Abraham Maslow, concorda sul fatto che una persona che è ottimista ed emotivamente sana sarà molto più felice di una persona che manca di ottimismo e stabilità emotiva.
L’equilibrio emotivo è vitale per il perseguimento efficace della psicologia positiva. Incoraggiando e potenziando i nostri sentimenti, ci permettiamo di abbracciare ed esprimere quelle emozioni positive in un modo che sia significativo e produttivo per la nostra vita. Un aspetto cruciale della psicologia positiva è riconoscere e assicurarsi che stiamo massimizzando i nostri punti di forza per soddisfare prima di tutto la piramide dei bisogni di Maslow.
Questo non significa che stiamo soffocando le nostre debolezze. Piuttosto, significa che stiamo lavorando su ogni aspetto della nostra personalità e dei nostri punti di forza individuali al massimo. Assicurandoci di migliorare i nostri punti di forza e applicandoli correttamente ad ogni situazione, raggiungiamo e manteniamo un’esistenza ottimale.
Per ottenere la felicità è essenziale vivere una vita che abbia uno scopo e un significato: insegui ciò che più ami e sarai una persona soddisfatta. Eppure, non è semplice facile individuare i nostri reali desideri ecco perché a volte conviene darsi all’altruismo proprio come ha fatto Mattieu Ricard, dottore in biologia molecolare e un monaco buddista, nominato l’uomo più felice del mondo alcuni anni fa.
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