Le crisi alla fine di una relazione: riscoprire sé stessi può essere doloroso

Al termine di una relazione anche tu probabilmente vivi un lungo periodo di sconforto emotivo: è come se all’improvviso ti sentissi solo e abbandonato, con l’animo vuoto e incapace di trascorrere il tuo tempo serenamente. È una cosa decisamente normale, tutti abbiamo sperimentato qualcosa del genere. Certamente, ci sono persone che accusano queste crisi più di altre che forse sono più capaci rimettersi velocemente in piedi. Questi momenti di tristezza e apatia sono particolarmente intensi quando la relazione è finita, per così dire, in anticipo: magari un litigio scatenato da un determinato evento oppure la consapevolezza che quel rapporto andava terminato nonostante l’amore, ci sono tantissimi fattori che possono interrompere una relazione anzitempo.

Da questa crisi nascono gli errori più comuni, come ad esempio il desiderio ossessivo di rimettersi in contatto con l’ex partner, volendo sapere dove si trova e cosa sta facendo. Spesso quando una relazione termina in anticipo ci si chiede quali errori abbiamo commesso e come potremmo rimediare. È come se iniziassimo domandarci costantemente come poter tornare indietro. Non accettare la fine di una relazione ovviamente non è salutare per nessuno. Se capita anche a te di non voler rinunciare forse faresti bene a comprendere cosa sia una crisi d’astinenza emotiva.

Crisi d’astinenza emotiva

Si tratta quasi di una tossicodipendenza: durante un rapporto molto spesso si creano di legami malsani, come ad esempio delle forme di dipendenza reciproca, che scadono spesso e volentieri nell’ossessione vera e propria. Specialmente quando la relazione è stata piuttosto lunga il partner sarà diventato come una nostra estensione. Se vi capitava spesso di fare cose insieme, quando ti troverai solo farai molta più fatica a recuperare te stesso. Esattamente come un tossico che dopo anni di dipendenza è obbligato a smettere di colpo: non riuscirà a capire che rinunciare alla droga è salutare per la sua vita, continuerà semplicemente a pensare a quanto era bello utilizzare quella sostanza stupefacente.

Allo stesso modo, per quanto il tuo rapporto poteva essere deleterio per la tua vita, interromperlo all’improvviso ti provocherà una crisi d’astinenza: cercherai il partner ovunque e non riuscirai a capire che allontanarvi era la soluzione migliore. Inizierai quasi a negare la realtà credendo che l’unica chiave possibile per la tua felicità fosse proprio il partner. Si tratta di un grave errore.

Ritrova te stesso

Non si tratta di una cosa facile da fare. Le crisi d’astinenza emotive provocano comportamenti negativi fatti di ansia e frustrazione, togliendoci la capacità di reagire al dolore. Eppure, devi riuscire a concentrarti su te stesso e su quello che eri prima di incontrare il partner. Anche tu avrai avuto sogni e desideri che da troppo tempo non stai più inseguendo. Devi semplicemente riscoprirli. Come prima cosa focalizzati sul fatto che questa crisi è solamente di passaggio: anche se dovessimo rinunciare all’unico vero grande amore della nostra vita, il tempo ce lo farebbe dimenticare. Quindi pensa che ben presto starai meglio.

Allo stesso modo devi anche accettare il fatto che le emozioni negative esistono ed è giusto provarle. La tristezza e la paura prima o poi lasceranno il posto a qualcosa di positivo come l’allegria dovuta al passare il tempo con gli amici o l’entusiasmo di una nuova passione. Solamente provando emozioni negative riuscirai poi ad apprezzare quelle più positive. Tra le cose tangibili che puoi fare ovviamente inizia con l’evitare l’ossessione per l’ex partner. Non cercare costantemente questa persona, non interessarti a quello che fa o a con chi lo fa. Solamente così riuscirai a risolvere la dipendenza. Infine, potresti optare per dei cambiamenti radicali nella tua vita. Ad esempio, considera l’ipotesi di iniziare qualche nuovo e progetto professionale se ne hai l’occasione, oppure cambia casa. Cerca qualcosa che sia un cambiamento simbolico e che ti aiuti ad andare avanti.

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